Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 15g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.4 | 6.8 |
| Joghurt-Dressing | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Karotte · Paprika (rot) · Feta · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +268 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +543 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +835 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Feta, Karotte
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Joghurt-Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
