Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 13g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Rotkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7.5 |
| Joghurtdressing | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rotkohl · Rote Zwiebeln · Gurke · Tomate · Feta · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +255 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +530 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +822 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +430 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 288 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 18%, Protein 17%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Joghurtdressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Joghurtdressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
