Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen enthält 194 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 13g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.9 | 0.5 | 2.4 |
| Feta | 30 g | 79 | 6.3 | 0.4 | 4.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Gurke · Karotten · Feldsalat · Kürbiskerne · Feta
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +624 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +916 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -34 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Mit 194 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 27%, Protein 18%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Kürbiskerne, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Kürbiskernen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
