Gemischter Salat mit Feta und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Karotten enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 7g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Feta | 30 g | 78 | 6.3 | 0.4 | 4.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Karotten (gerieben) · Feta · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +592 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +884 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -66 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Karotten ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Karotten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 13%, Protein 9%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Feta, Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Karotten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
