Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 21g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 79 | 6.4 | 0.4 | 4.2 |
| Kichererbsen | 30 g | 50 | 0.9 | 8.4 | 2.5 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kirschtomaten · Gurke · Karotten · Feta-Käse · Kichererbsen · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +528 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +820 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -130 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 29%, Protein 10%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Feta-Käse, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Kichererbsen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
