Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 14g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Romanasalat | 150 g | 24 | 0.3 | 2.5 | 1.8 |
| Feta | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Kidneybohnen | 40 g | 44 | 0.2 | 6.4 | 3.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.2 | 0.1 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Romanasalat · Feta · Kidneybohnen · Rote Paprika · Tomaten · Essig-Öl-Dressing · Schnittlauch
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +151 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +426 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +335 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +718 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 14%, Protein 20%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Essig-Öl-Dressing, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Kidneybohnen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
