Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 20g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Knäckebrot | 20 g | 73 | 1.4 | 11 | 2.2 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 105 | 9 | 5.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kirschtomaten · Feta-Käse · Knäckebrot · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +233 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +508 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +417 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +687 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Balsamico-Dressing, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Knäckebrot?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
