Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 14g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 0.6 | 12 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Salatsauce (cremig) | 40 ml | 140 | 14 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Mozzarella · Gurken · Karotten · Mais · Salatsauce (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +64 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +339 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +248 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +631 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 12%, Protein 20%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Salatsauce (cremig), Feta
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Mozzarella?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
