Gemischter Salat mit Feta und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Paprika enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 12g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Feta Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 11.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Paprika · Feta Käse · Gurke · Kirschtomaten · Mais · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +170 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +445 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +354 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +737 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Paprika ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 373 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Paprika?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 13%, Protein 17%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Salatdressing (Essig-Öl Basis), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Paprika?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
