Gemischter Salat mit Feta und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Pilzen enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 11g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.6 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 0.5 | 7 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gurke · Champignons · Frühlingszwiebeln · Feta-Käse · Karottenstreifen · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +208 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +483 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +775 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Pilzen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Pilzen ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Pilzen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 13%, Protein 13%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Feta-Käse, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Pilzen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
