Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 6g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Feta | 50 g | 138 | 11 | 0.5 | 9.3 |
| Pinienkerne | 15 g | 101 | 10.2 | 0.5 | 2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Kirschtomaten · Feta · Pinienkerne · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +179 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +454 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +363 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +633 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 7%, Protein 15%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Pinienkerne, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Pinienkernen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
