Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 11g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 60 g | 26 | 0.1 | 5 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 7 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 33 | 3.3 | 0.1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Gemischter Blattsalat und Rucola | 50 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Gurke · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Rote Zwiebeln · Gemischter Blattsalat und Rucola · Paprika · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +252 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +527 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +436 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +819 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete gut zum Abnehmen?
Mit 291 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 15%, Protein 16%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Vinaigrette Dressing, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Roter Bete?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
