Gemischter Salat mit Feta und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Feta und Spinat enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 11g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat | 60 g | 14 | 0.2 | 0.5 | 1.6 |
| Feta | 100 g | 264 | 20 | 1 | 20 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babyspinat · Feta · Rote Paprika · Kirschtomaten · Gurke · Frühlingszwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +90 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +365 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +274 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +544 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Spinat gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Spinat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 24g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Spinat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 10%, Protein 22%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl-Dressing, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Spinat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
