Gemischter Salat mit Feta und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Tomaten enthält 318 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 6g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 11.2 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 20 ml | 125 | 13.5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kirschtomaten · Feta-Käse · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +225 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +500 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +409 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +792 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Tomaten ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 318 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Tomaten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 7%, Protein 17%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Vinaigrette (Öl-Basis), Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Tomaten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
