Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 10g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 6.8 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Gurke · Tomate · Rote Paprika · Radieschen · Frühlingszwiebeln · Feta-Käse · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +240 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +515 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +424 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +807 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 13%, Protein 15%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Feta-Käse, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Vinaigrette?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
