Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 39g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Feta | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 8 |
| Rote Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Feta · Rote Paprika · Cherrytomaten · Gemischter Blattsalat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +55 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +239 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +622 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Vinaigrette Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Vollkornbrot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
