Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 10g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.4 | 4.5 |
| Italienische Salatsauce | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Tomate · Gurke · Feta · Italienische Salatsauce
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +302 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +577 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +486 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +869 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 241 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 16%, Protein 13%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Italienische Salatsauce, Feta, Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und italienischem Dressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
