Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 10g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 82 | 6.6 | 0.2 | 5.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Rote Zwiebeln · Rote Paprika · Feta · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +262 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +537 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +446 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +829 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 15%, Protein 14%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Feta, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und roten Zwiebeln?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
