Gemischter Salat mit Fischstäbchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Fischstäbchen enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 20g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Fischstäbchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 90 g | 180 | 8.1 | 14.4 | 12.6 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 1.9 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Gurke · Sonnenblumenkerne · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Fischstäbchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +182 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +457 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +366 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +749 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Fischstäbchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Fischstäbchen ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Fischstäbchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 361 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Fischstäbchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Fischstäbchen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Fischstäbchen?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 23%, Protein 18%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Essig-Öl-Dressing, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Fischstäbchen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Fischstäbchen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
