Gemischter Salat mit Fisolen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Fisolen enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 14g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Fisolen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelber Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Roter Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Fisolen (Grüne Bohnen) | 80 g | 26 | 0.2 | 4.1 | 1.9 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing mit Kräutern | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelber Paprika · Roter Paprika · Gurke · Tomaten · Fisolen (Grüne Bohnen) · Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing mit Kräutern
Wie schneidet Gemischter Salat mit Fisolen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +372 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +647 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +556 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +826 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Fisolen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Fisolen ist kalorienreich mit 58 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Fisolen gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Fisolen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Fisolen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Fisolen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 34%, Protein 10%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing mit Kräutern, Fisolen (Grüne Bohnen), Gelber Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Fisolen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Fisolen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
