Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 146g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Erbsen | 70 g | 57 | 0.4 | 9.8 | 3.8 |
| Kidneybohnen | 70 g | 70 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Mais | 70 g | 60 | 0.7 | 12 | 2 |
| Rote Bete | 70 g | 30 | 0.1 | 6 | 1 |
| Kichererbsen | 70 g | 90 | 1.5 | 13 | 4.5 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Cola | 200 ml | 84 | 0 | 21 | 0 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5.8 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Erbsen · Kidneybohnen · Mais · Rote Bete · Kichererbsen · Cherrytomaten · Brötchen · Cola · Erdbeeren · Himbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +88 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -156 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -246 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -557 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 146g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 80%, Protein 12%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Kichererbsen, Cola
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Früchten und Brötchen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
