Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 28g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 80 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Salat (Eisberg/Römersalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Weiße Bohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Salatdressing (Cremig) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Avocado · Salat (Eisberg/Römersalat) · Weiße Bohnen · Tomate · Karotte · Gurke · Hartgekochtes Ei · Salatdressing (Cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +10 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +285 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +577 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 27g Protein hält Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Avocado, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Frikadelle und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
