Gemischter Salat mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Früchten enthält 177 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 16g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Apfelspalten | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Orangenspalten | 20 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Trauben | 10 g | 7 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Salatsauce (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomate · Karottenstreifen · Apfelspalten · Orangenspalten · Trauben · Salatsauce (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +641 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +397 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +307 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Früchten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Früchten ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 177 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Früchten?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 36%, Protein 0%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (cremig), Apfelspalten, Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Früchten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
