Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 24g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrolle (vegetarisch) | 60 g | 150 | 7 | 18 | 3.5 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.5 | 6.8 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Rucola, Pak Choi) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cherry-Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.4 | 0.6 | 1.5 |
| Vinaigrette-Dressing (Öl-Basis) | 30 ml | 135 | 14.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrolle (vegetarisch) · Feta-Käse · Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Rucola, Pak Choi) · Gurke · Cherry-Tomaten · Kürbiskerne · Vinaigrette-Dressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +94 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +369 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +278 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +548 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 449 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 21%, Protein 13%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle (vegetarisch), Vinaigrette-Dressing (Öl-Basis), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Frühlingsrolle und Feta?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
