Gemischter Salat mit Frühlingsrollen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Frühlingsrollen enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 40g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Frühlingsrollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini-Frühlingsrollen | 100 g | 250 | 12 | 30 | 5.5 |
| Gemischter Blattsalat | 150 g | 23 | 0.3 | 3 | 2 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1.1 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mini-Frühlingsrollen · Gemischter Blattsalat · Schwarze Oliven · Kirschtomaten · Sesamsamen · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Frühlingsrollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +98 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +373 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +282 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +552 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Frühlingsrollen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Frühlingsrollen ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Frühlingsrollen gut zum Abnehmen?
Mit 445 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Frühlingsrollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Frühlingsrollen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Frühlingsrollen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 36%, Protein 9%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Frühlingsrollen, Balsamico-Dressing, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Frühlingsrollen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Frühlingsrollen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
