Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Kartoffelsalat | 150 g | 225 | 12 | 25 | 3 |
| Reis | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Salatmix (Blattsalat, Spinat) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sprossen | 20 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Kartoffelsalat · Reis · Salatmix (Blattsalat, Spinat) · Gurke · Zwiebeln · Sprossen · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +244 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +0 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -90 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -401 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 25g Protein hält Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Dressing (Öl-Essig-Basis), Reis
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Garnelen und Kartoffelsalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
