Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 31g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
| Karottenwürfel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Glasnudeln (gekocht) | 50 g | 60 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Salatdressing (auf Ölbasis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Avocado · Kirschtomaten · Champignons · Karottenwürfel · Glasnudeln (gekocht) · Salatdressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +129 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +404 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +696 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +304 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 414 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 30%, Protein 2%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Salatdressing (auf Ölbasis), Glasnudeln (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Glasnudeln und Avocado?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
