Gemischter Salat mit Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Granatapfel enthält 194 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 13g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Salat (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Paprika (orange) | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Salat (gemischt) · Paprika (orange) · Granatapfelkerne · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +624 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +916 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -34 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Granatapfel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Granatapfel ist kalorienreich mit 50 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 194 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Granatapfel?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 27%, Protein 9%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Gurke, Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Granatapfel?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
