Gemischter Salat mit Granatapfelkernen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Granatapfelkernen enthält 199 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 16g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Granatapfelkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Salat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Paprika (orange) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Salat (gemischt) · Paprika (orange) · Granatapfelkerne · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Granatapfelkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +619 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +911 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -39 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +375 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Granatapfelkernen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Granatapfelkernen ist kalorienreich mit 47 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Granatapfelkernen gut zum Abnehmen?
Mit 199 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Granatapfelkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Granatapfelkernen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Granatapfelkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 33%, Protein 4%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig-Öl-Basis), Gurke, Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Granatapfelkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Granatapfelkernen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
