Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Karottensalat | 40 g | 25 | 1.2 | 3 | 0.4 |
| Cherry-Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Gegrillte Peperoni | 50 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.5 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1 |
| Hülsenfrüchte (Bohnen/Erbsen) | 30 g | 35 | 0.2 | 5 | 2.5 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 5.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 115 | 12 | 1.5 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.8 | 26 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat Mischung · Karottensalat · Cherry-Tomaten · Gurkenscheiben · Gegrillte Peperoni · Brokkoli · Hülsenfrüchte (Bohnen/Erbsen) · Mozzarella · Salatdressing (Vinaigrette) · Vollkornbrot
Wie schneidet Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +63 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +338 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +247 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +630 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salatdressing (Vinaigrette), Mozzarella
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Grillgemüse und Brot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
