Gemischter Salat mit Grissini Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Grissini enthält 253 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 32g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Grissini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Orangenscheiben | 40 g | 19 | 0.1 | 4.7 | 0.4 |
| Cremiges Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Grissini | 15 g | 60 | 1.5 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat (gemischt) · Rucola · Kirschtomaten · Geriebene Karotten · Rote Paprika · Orangenscheiben · Cremiges Dressing · Balsamico-Creme · Grissini
Wie schneidet Gemischter Salat mit Grissini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +565 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +321 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +231 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Grissini gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Grissini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Grissini gut zum Abnehmen?
Mit 253 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Grissini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Grissini?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Grissini?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 51%, Protein 6%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Grissini, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Grissini abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Grissini?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
