Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
| Rucola und Feldsalat | 50 g | 13 | 0.3 | 1 | 1.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Cherrytomaten · Rote Paprika · Rucola und Feldsalat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +369 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +644 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +553 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +936 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika ist kalorienreich mit 47 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rote Paprika, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
