Gemischter Salat mit Gurken und Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Gurken und Dressing enthält 98 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 7g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Gurken und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1 |
| Geriebener Käse (Parmesan-Art) | 5 g | 20 | 1.4 | 0.2 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Römersalat · Rote Zwiebeln · Karotten · Joghurt-Dressing · Geriebener Käse (Parmesan-Art)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Gurken und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +445 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +720 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +629 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +899 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Gurken und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Gurken und Dressing ist kalorienreich mit 47 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Gurken und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 98 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Gurken und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Gurken und Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Gurken und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Geriebener Käse (Parmesan-Art), Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Gurken und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Gurken und Dressing?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
