Gemischter Salat mit Gurken und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Gurken und Paprika enthält 152 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 14g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Gurken und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Salatgurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Essiggurken | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Salatgurke · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Essiggurken · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Gurken und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +391 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +666 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +958 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +566 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Gurken und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Gurken und Paprika ist kalorienreich mit 48 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Gurken und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 152 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Gurken und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Gurken und Paprika?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Gurken und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 38%, Protein 6%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Eisbergsalat, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Gurken und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Gurken und Paprika?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
