Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 12g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 2.5 | 0 | 26 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Salatdressing (cremig) | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 0.6 |
| Kerne/Nüsse (vermutlich Pinienkerne oder Cashewbruch) | 15 g | 90 | 8 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Hähnchenbrust · Hartgekochtes Ei · Salatdressing (cremig) · Kerne/Nüsse (vermutlich Pinienkerne oder Cashewbruch)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +265 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +557 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -393 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 36g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 9%, Protein 26%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Hähnchenbrust, Kerne/Nüsse (vermutlich Pinienkerne oder Cashewbruch)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen, Ei und Dressing?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
