Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 18g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalatmix | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Hähnchenbrustwürfel | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalatmix · Hähnchenbrustwürfel · Radieschen · Gurke · Tomate · Croutons · Mais · Dressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +202 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +477 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +769 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +377 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 341 Kalorien und 28g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 22%, Protein 31%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Dressing (cremig), Croutons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Croutons?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
