Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 31g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.2 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Orangenscheibe | 30 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.6 | 1.2 |
| Brot/Fladenbrot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Hähnchenbruststreifen · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Orangenscheibe · Balsamico-Dressing · Kürbiskerne · Brot/Fladenbrot
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +357 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +113 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +23 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 39g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 27%, Protein 35%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Balsamico-Dressing, Brot/Fladenbrot
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Dressing?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
