Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 25g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Salatgurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.3 | 3.6 | 2.1 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 70 g | 10 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Dressing (dunkel, süß-sauer) | 40 ml | 120 | 8 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Salatgurke · Geriebene Karotten · Brokkoli · Champignons · Kirschtomaten · Blattsalat (gemischt) · Dressing (dunkel, süß-sauer)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +137 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +412 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +704 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 42g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 25%, Protein 42%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Dressing (dunkel, süß-sauer), Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
