Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 12g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Mozzarella Kugeln | 50 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 40 g | 41 | 1.8 | 1.1 | 5.1 |
| Salatdressing (Rahmbasis) | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbruststreifen · Mozzarella Kugeln · Mais · Gurken · Hüttenkäse · Salatdressing (Rahmbasis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +121 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +396 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +305 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +688 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 45g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 11%, Protein 43%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Mozzarella Kugeln, Salatdressing (Rahmbasis)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Mozzarella?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
