Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 18g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Zuckererbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 7.5 | 2.8 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Hähnchenbrustwürfel | 80 g | 130 | 2.4 | 0 | 26.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
| Parmesan | 10 g | 39 | 2.6 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Zuckererbsen · Rote Paprika · Gurke · Kirschtomaten · Hähnchenbrustwürfel · Salatdressing (Vinaigrette) · Parmesan
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +180 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +455 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +747 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +355 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 35g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 20%, Protein 36%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Salatdressing (Vinaigrette), Zuckererbsen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Parmesan?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
