Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 10g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Ei, gekocht | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten, gerieben | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 138 | 12 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Ei, gekocht · Eisbergsalat · Karotten, gerieben · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +103 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +378 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +287 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +670 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 45g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 10%, Protein 42%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Joghurt-Dressing, Ei, gekocht
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Joghurt-Dressing?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
