Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 23g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gebratene Champignons | 100 g | 82 | 6 | 3 | 4 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
| Croutons | 20 g | 92 | 4 | 12 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gebratene Champignons · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Gurkenscheiben · Joghurt-Dressing · Croutons
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -33 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +242 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +151 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +534 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 55g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 16%, Protein 39%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Dressing, Croutons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Champignons?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
