Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 24g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19.8 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Croutons | 15 g | 68 | 2.5 | 9.5 | 1.5 |
| Maiskörner (geröstet) | 10 g | 45 | 1.5 | 6.5 | 0.8 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7.2 | 3.2 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Gemischter Blattsalat · Rote Paprika · Tomaten · Gurken · Croutons · Maiskörner (geröstet) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +228 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +503 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +412 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +795 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 25g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 30%, Protein 34%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Joghurt-Dressing, Croutons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Croutons?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
