Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 19g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Mais | 30 g | 24 | 0.4 | 4 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 3 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 36 | 0 | 9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbrustfilet, gebraten · Kirschtomaten · Mais · Joghurt-Dressing · Balsamico-Creme
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +200 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +475 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +384 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +767 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 343 Kalorien und 44g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 22%, Protein 52%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Joghurt-Dressing, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Dressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
