Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 14g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Ei, gekocht | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mais, Konserve | 50 g | 48 | 0.8 | 8 | 1.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Ei, gekocht · Eisbergsalat · Mais, Konserve · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -19 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +256 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +165 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +548 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 52g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 10%, Protein 37%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Ei, gekocht, Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Ei?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
