Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 21g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Feta | 40 g | 105.6 | 8.4 | 0.4 | 7.1 |
| Tomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika | 40 g | 14.8 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Karotten (geraspelt) | 30 g | 9.9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Champignons | 30 g | 6.6 | 0.1 | 0.2 | 1 |
| Mais | 20 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Honig-Senf-Dressing | 40 ml | 148 | 12 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Eisbergsalat · Feta · Tomaten · Paprika · Karotten (geraspelt) · Champignons · Mais · Honig-Senf-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -30 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +245 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +154 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +537 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 57g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 14%, Protein 41%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Honig-Senf-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Feta?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
