Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 14g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Joghurtdressing | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gemischter Blattsalat · Cherrytomaten · Mais · Gurken · Paprika · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +205 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +480 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +389 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +772 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 338 Kalorien und 41g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 16%, Protein 50%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurtdressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
