Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 19g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Hähnchenbruststreifen (gebraten) | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 37.2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 19 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Hartkäse (z.B. Parmesan-Hobel) | 15 g | 59 | 3.9 | 0.6 | 5.3 |
| Balsamico-Creme/Dressing | 30 ml | 66 | 3 | 9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbruststreifen (gebraten) · Gurke · Rote Paprika · Mais · Hartkäse (z.B. Parmesan-Hobel) · Balsamico-Creme/Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +159 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +434 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +343 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +726 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 45g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 19%, Protein 52%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen (gebraten), Balsamico-Creme/Dressing, Hartkäse (z.B. Parmesan-Hobel)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Balsamico-Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
