Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 7g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gemischter Blattsalat (Eisberg, Frisée, Radicchio) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gebraten · Gemischter Blattsalat (Eisberg, Frisée, Radicchio) · Radieschen · Gurke · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +247 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +522 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +431 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +814 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 296 Kalorien und 39g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 9%, Protein 53%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gebraten, Joghurt-Dressing, Gemischter Blattsalat (Eisberg, Frisée, Radicchio)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurt-Dressing?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
