Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 8g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gebratene Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Karottenstifte | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Gebratene Hähnchenbruststreifen · Karottenstifte · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +309 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +584 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +493 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +876 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 234 Kalorien und 27g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 13%, Protein 47%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Dressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
